IMG_6268

山岳式

IMG_6281

傳統三角式

拜日式-先呼氣,吸氣然後雙手合十呼氣

吸氣雙手遞上頭

呼氣彎腰, 雙手放在腳掌兩旁

吸氣先右腳踏後

再右腳踏後成斜板閉氣

呼氣屈膝點地,胸口及額頭點地成準備八點著地